睡眠と健康
＜Post time：2014-03-24 14:57:22＞
睡眠は人間の3大欲求の一つです。それだけ、睡眠は人間にとって必要な事なのです。
睡眠不足が続くと当然健康にも影響してきます。日中の眠気、意欲低下、記憶力の低下など精神機能の低下を引き起こすのです。
また、ホルモンや自律神経にも大きな影響を及ぼします。更に食欲が増大しますので、糖尿病などの生活習慣病や心筋梗塞、狭心症などの病気にも罹りやすくなります。
しかも、健康だけでなく、女性であれば、肌荒れなどの美容面にも悪影響を及ぼします。肌は寝ている間に修復しますので、睡眠不足だと修復出来ずに大人ニキビの発生や乾燥などを引き起こすのです。
女性ホルモンのバランスを崩して、自律神経が不安定になると常にイライラしたり、不安になったりと精神的にも不健康になってしまいます。
周りに人々にも迷惑をかけてしまうので、毎日出来る限り十分な睡眠取る様に心がけましょう。 また、質の悪い眠りも健康上良くありません。不眠症の方や無呼吸症候群の方は病院で受診する事をお勧めします。
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